lunes, 2 de agosto de 2021

La Mente Dormida: EL AUTO-CONTROL Y LA INDEFENSIÓN APRENDIDA

La Mente Dormida: EL AUTO-CONTROL Y LA INDEFENSIÓN APRENDIDA:   EL AUTO-CONTROL Técnicas de autocontrol para no perder el control Son muchas las técnicas de autocontrol que han aparecido en los últimos ...

EL AUTO-CONTROL Y LA INDEFENSIÓN APRENDIDA

 


EL AUTO-CONTROL


Técnicas de autocontrol para no perder el control

Son muchas las técnicas de autocontrol que han aparecido en los últimos años en el escenario de la Psicología. Una buena parte de ellas están motivadas por la alta presión a la que se somete cualquier persona en un mundo tan competitivo como el que nos ha tocado vivir. La repercusión emocional puede ser enorme si no aprendemos a combatir ese nivel de exigencia que se nos impone.

   ¿Cómo lograr que nuestras emociones no pongan en riesgo nuestra funcionalidad y nuestro equilibrio emocional? ¿En qué se basa ese equilibrio emocional? No tenemos una respuesta exacta a estas preguntas, pero sí que podemos sugerirte algunas técnicas de autocontrol:

1) Proyéctate: ¡el futuro inmediato existe!

   Ten cuidado con el próximo paso que vayas a dar. A veces las emociones, especialmente si son fuertes, nos nublan el pensamiento y evitan que veamos el futuro inmediato, es decir, las consecuencias de nuestros actos. ¡Toma aire y medítalo mejor!

2) Encuentra el motivo de tus emociones:

   Nietzsche, el filósofo alemán, aseguraba que no elegimos las emociones, sino que son ellas las que nos eligen a nosotros. ¡Cuánta razón llevaba! Hay momentos en los que no podemos decir por qué razón nos sentimos de ésta u otra forma. Por tanto, antes de actuar revisa el origen de cada emoción y determina qué beneficio puedes sacar de ella. Las emociones frías son las más productivas.

3) Escribe un diario de emociones:

   Una forma eficaz de enfriar las emociones es a través de la escritura. Escribir es ordenar, pensar, estructurar y crear algo a partir de esa emoción que se nos antoja indomable. Descríbela, detállala, mírala de frente; es un paso para sacar algo positivo.

4) Ensayo mental:

   Es una de las técnicas de autocontrol más conocidas, sobre todo en escenarios de toma de decisiones importantes. Consiste en imaginar una situación en la que estemos a punto de intervenir y actuar como si ya estuviese ocurriendo. Se suele enfocar en la repetición de discursos y exposiciones en público y en el entrenamiento de la seguridad con la que debemos enfrentar ese momento en concreto.

5) Desconecta: relajación muscular y meditación:

   El estrés, la ansiedad y la presión suelen ser parte del día a día de todos. Estas emociones no sólo se reflejan en nuestro estado de ánimo, sino también en nuestra salud corporal, por ejemplo en el nivel de tensión de los músculos y embotamiento cefálico. Una buena técnica de autocontrol consiste en cerrar los ojos, relajar el cuerpo progresivamente y quedarse así un par de minutos. Repite el ejercicio al menos una vez al día.

  El auto-control es imprescindible para mantenerse equilibrado, encontrarse bien y prevenir desarreglos psicológicos. Un concepto que tenemos que tener claro para desarrollar y presentar una mayor auto-estima y auto-control es la ASERTIVIDAD.

   Se define la Asertividad como la capacidad para expresar opiniones, sentimientos y emociones sin ansiedad y sin agresividad. En otras palabras, para expresar lo que la persona siente y piensa sin temor y de forma sosegada; saber decir NO, ya basta, cuando quieres decir ya basta, NO. Las habilidades sociales son un grupo de recursos aprendidos para desenvolverse en ambientes sociales o interpersonales que pueden o no ser familiares, sin manifestar síntoma alguno de incomodidad. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las situaciones depresivas o muy estresantes afectan en gran medida al concepto que uno tenga de sí mismo y la apertura social, y por tanto a su desempeño en el trato con los demás. Por otra parte, la capacidad de manejo de situaciones sociales constituye un factor de invulnerabilidad a padecer problemas en el estado de ánimo.

   Tener una buena capacidad de Auto-Control y de Auto-Afirmación nos garantiza, junto con otras habilidades, el éxito en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los que nos rodean. Esos dos conceptos son medibles desde la Psicología con cuestionarios o test que no viene al caso pormenorizar aquí. Sólo diré que cada sujeto debe preguntarse si, en una discusión con otras personas, ¿hasta qué punto soy directo, abierto y expresivo o me dejo avasallar por los demás? La autoafirmación no constituye un rasgo global del carácter, sino que parece depender de la situación y de la persona a la que cada cual se enfrenta. También nos podemos cuestionar si: Cuando una persona se comporta con una grosería ostentosa, ¿Normalmente, le hacemos alguna observación al respecto? ¿Evitamos siempre cuidadosamente la confrontación y nos retiramos? Evitar a menudo el contacto social por miedo a hacer o decir algo equivocado puede traernos muchos problemas emocionales, sobre todo si esa actitud nos lleva a instalarnos en una “zona de confort” que nos ahorra sufrimiento a costa de minar nuestra autoestima y hacernos infelices a largo plazo; porque todos, o casi todos, somos animales sociales, dejo exentos a los ermitaños que se aíslan en su convento particular para hacer una vida contemplativa, de clausura, de oración y contacto restringido con su “Dios”, elegido con mayor o menor conocimiento de causa, pensando que así hacen un bien a la humanidad.

   Si un amigo traiciona tu confianza en él, ¿Le dices realmente lo que piensas? Muchas veces una discusión nimia provoca rupturas definitivas entre amigos de toda la vida, cada uno se enroca en su posición y por no dar la razón al otro o por el maldito “Y tú más”, prefieres abandonar la relación, “la culpa siempre la tiene el otro”, ¡Qué malo puede llegar a ser el orgullo, el amor propio! Aquí podríamos aplicar la frase emitida por algunos: ¡Nos veremos en el infierno! Que sí, que a las personas tóxicas hay que apartarlas de nuestro camino, que “al enemigo ni agua” pero, ¿Y si la persona a la que apartamos no es tan tóxica? ¿Y si con una conversación tranquila y amigable, sin tirarse los trastos uno a otro, se consigue eliminar la “afrenta” o la mala interpretación, o la diferencia de criterio, que es incluso saludable en el medio y largo plazo?

   La falta de autocontrol es también un problema que provoca dolor en las personas del entorno y por ende rechazo y marginación, lo que hace que el sujeto alimente su hostilidad y entre en el círculo vicioso de la agresividad, lo que le lleva que, lejos de hacer autocrítica y modificar sus actitudes, externaliza la culpa y piensa que es el mundo el que está equivocado. Esa falta de autocontrol está presente en distintos trastornos psiquiátricos, ya sea en enfermedades mentales o en alteraciones de la Personalidad (Trastorno Límite, hoy día Trastorno de Inestabilidad Emocional, Trastorno Histriónico…y cómo no, el Trastorno Psicopático o Antisocial, más frecuente de lo que parece, lo que se llama lisa y llanamente “malas personas”, que las hay y muchas, aunque no lleguen a salir en los medios de comunicación por cometer un crimen execrable.

 También hay patologías orgánicas, lo que antes se denominaba Síndrome Orgánico Cerebral (hoy Trastorno Orgánico de la Personalidad),  que transforman los rasgos de carácter del individuo que, por un ictus, un tumor u otros agentes morbosos como la Enfermedad de Alzheimer y la Demencia Frontal, dan un giro a su percepción de su entorno, ya sea familiar, vecinal o social y se hacen celosos, posesivos, egoístas y lo peor de todo, impulsivos y agresivos con las personas que marcan límites a sus “disconductas”, y que además son las más queridas, ya sea esposo/a o el cuidador principal, sea familiar o no.


LA INDEFENSIÓN APRENDIDA

El elefante encadenado (Jorge Bucay)

   Con cierta frecuencia me cruzo en el camino con personas que, cargadas de rencor por el daño que han sufrido y que por razones que nunca entenderé, se quedan "tiradas", sin capacidad de reacción, instaladas en la queja. Hablas con ellas, haces de espejo para que se vean desde fuera y te dicen: "Es que no puedo hacer nada, no me quedan fuerzas, el cansancio me obliga a permanecer acostado/a, nada me divierte, si salgo todo el mundo me pregunta al ver mi cara impertérrita, quieren saber y yo no tengo nada que decir, tengo la mente en blanco, sólo me quiero morir...".

   Intentas buscar salidas, pero el protagonismo y la intención de cambiar la situación lo tienen que recorrer ellas, no sirve de nada sacarlas de su zona de confort si no quieren salir y argumentan que el esfuerzo es tan grande que no les merece la pena. Son conscientes de que no pueden seguir buscando problemas a las soluciones, pero no se atreven a dar el paso, ningún paso. La indefensión aprendida es su inútil herramienta, perpetúan su inacción y desde la queja manifiestan su insatisfacción, su dolor, su resquemor, su impotencia y su rabia y es entonces cuando te chantajean con la posibilidad de quitarse de en medio, como si te hicieran responsable de su angustiosa situación. Nunca tiro la toalla, las oportunidades de cambio pueden aparecer en cualquier momento, sólo se necesita un click que cambia todo, quizás en el momento más inesperado, a veces cuando aparece un problema de verdad que les obliga a mirar fuera y se dan cuenta de que no son el ombligo del mundo, que hay más personas que sufren y por motivos menos fútiles. Pero bueno, cada uno lleva su ritmo y baja las escaleras como quiere. Como decía el maestro Serrat, yo prefiero un buen polvo a un rapapolvo, un bombero a un bombardero y el lunar de tu cara a la pinacoteca nacional.  

JOAN MANUEL SERRAT, CADA LOCO CON SU TEMA, 1987.

"Yo perdono a la gente, pero eso no significa que acepte su comportamiento o que vuelva a confiar en ellos. Yo perdono por mí, así puedo soltar y seguir adelante con mi vida"
(Petrus Rypff)


Frases para estados tristes de decepción y desilución en imágenes | Imágenes para whatsapp


El envidioso inventa el rumor, el chismoso lo difunde y el idiota se lo cree y viene a contártelo
                

Allà ellos sino duermen pensando en mi...yo duermo a toda madre!!



Pensamientos y cosas del corazón: Hay tanta gente falsa, que ni ellos mismos saben quienes son en realidad



De las cosas que te enteras....uuuuy si que sapeñ

Las personas chismosas y envidiosas son como los grillos; hacen mucho ruido de lejos, pero cuando te acercas se quedan calladitas.


Es verdad descubre se hipócrita y verás detrás de la máscara lo que hay

Mucho cuidado con juzgarme, la piedra que hoy lanzas hacia mí, puede ser con la que te tropieces mañana
(Daniel Enrique)

cuestión de fé, cuestión de amor...cafecito espiritual


La vida es una gran escuela


Te dejan hecho mierda y luego te preguntan: ¿Por qué eres así?

LA INDEFENSIÓN APRENDIDA EN LAS RELACIONES. COMO SALIR DE ELLA

¿QUÉ ES LA INDEFENSIÓN APRENDIDA?

   La indefensión aprendida fue descubierta por Martin Seligman y sus colaboradores. Significa que, cuando una persona o animal se enfrenta a una situación negativa de la cual no puede escapar, “aprende” a mantenerse indefensa, incluso cuando las condiciones cambian y ya se puede ejecutar una respuesta de huida.

   Para ejemplificar el término podemos recurrir al experimento realizado por Seligman y sus investigadores con perros: se exponía a perros encerrados en jaulas a unas descargas impredecibles de las que no podían escapar. Las descargas eran impredecibles en tiempo, los cuales eran aleatorios, con el fin de que no pudieran generar un patrón de respuesta, puesto que no había un patrón en las descargas. Los perros, después de varios intentos de escape, aprendieron que no había forma de predecir ni de huir de las descargas, con lo que optaron por indefensión: parecían no hacer nada frente al estímulo adverso. Incluso cuando los investigadores cambiaron los parámetros y los perros podían escapar de las jaulas, estos se negaban a salir de ellas o a realizar movimientos para evitar las temidas descargas.

   Lo curioso del experimento (sin entrar en la ética del mismo) es que este fenómeno se produce también en personas. La buena noticia es que Seligman también descubrió que la indefensión aprendida se puede “desaprender”.

que es la indefensión aprendida


¿Cómo se manifiesta la indefensión aprendida en las personas?

   Las personas que están expuestas a estímulos negativos impredecibles adoptan un comportamiento y unos pensamientos similares al estudio de Seligman, ya que pierden la capacidad de ver sus conductas de escape o afrontamiento como algo útil y eficaz para evitar la situación problemática. Esto hace que una persona aprenda que debe modificar su respuesta de huida por otras de sumisión, con el fin de sobrevivir o adaptarse a la situación temida o peligrosa.

  Como es fácil de entender estas respuestas pueden aparecer en situaciones de violencia, ya sean estas puntuales (no poder escapar de un agresor) o en los vínculos cercanos, como son los comportamientos de sumisión en las víctimas de malos tratos. La víctima no puede predecir cómo se comportará su agresor frente a su comportamiento ya que da igual lo que haga, el maltrato llegará de manera aleatoria.

  Se ha comprobado que las personas expuestas a malos tratos al principio de la relación intentan huir o evadirse, sin embargo, cuando estas estrategias no frenan al abusador o al maltratador, se modifica su comportamiento y comienzan a comportarse de manera sumisa como forma de aplacar al perseguidor. Esto explica por qué adoptan comportamientos de cariño, cuidado, complacencia y sumisión.

  En realidad, estos comportamientos que pueden descolocar a un observador externo, son estrategias aprendidas para calmar a un otro que puede resultar dañino e incluso, mortal.

¿Qué situaciones generan indefensión aprendida?

   Un estudio con mujeres víctimas de malos tratos por parte de la pareja sacó a la luz cuáles son los factores que llevan a una persona a sufrir indefensión aprendida:

  • El ciclo de la violencia: acumulación de la tensión, episodio agresivo y luna de miel o episodio sin tensión.
  • La modificación y el aumento en la intensidad y frecuencia de los malos tratos físicos o psicológicos.
  • El abuso sexual.
  • El control, la posesión.
  • El aislamiento de la víctima.
  • Malos tratos psicológicos
  • Abuso de sustancias tanto en el maltratador como en la víctima.

 ¿Qué síntomas genera la indefensión aprendida?

Qué es la indefension aprendida, cómo salir de esa carcel psicologica

-      Inhibición en la conducta.
-   Mostrar pasividad: con el fin consciente o inconsciente de cambiar las cosas o la conducta de un otro que le hace daño.
-   Pensamientos y creencias disfuncionales: La persona cree no tener ningún control sobre una situación dañina, ya sea una daño físico o psicológico. La persona tiende a magnificar las cosas que le suceden, este patrón puede continuar aunque la situación cambie.
-      Sensación de impotencia: las cosas no se pueden mejorar.
-    Depresión: la indefensión aprendida puede generar cuadros graves si circunstancias no cambian a tiempo o si no se recibe ayuda profesional.
-   Aprendizajes y autoconocimiento negativos: La persona creerá que es impotente e incompetente, que no tiene salida ni recursos para cambiar las cosas. Esto hará que no intente salir de lo que está viviendo ni pedir ayuda, por lo que entrará en un círculo vicioso.
-      Aislamiento
-      Estrés
-      Ansiedad.
-      Desgana y desidia.


indefension aprendida

La buena noticia es que Seligman también descubrió que la indefensión aprendida se puede “desaprender”.



La indefensión aprendida

La indefensión aprendida consiste en la creencia del individuo de que los resultados son independientes de sus acciones.
 
 (Seligman, 1975). 

La persona cree que haga lo que haga eso no influirá en el resultado de su conducta; por lo tanto, siente y piensa que todo le sale mal y no puede hacer nada para evitarlo ni para cambiarlo. No obstante, es importante señalar que si una persona siente lo aquí expuesto en determinadas ocasiones, no quiere decir que sufra de indefensión aprendida. Esto se puede acabar padeciendo cuando se produce de manera repetitiva, permanente y continua.

Este estado se caracteriza también al provocar tres tipos de déficit:

Se pierde la motivación (¿Para qué hacer nada?)

Incapacidad para superar un déficit cognitivo: No se aprende de los errores porque no se entiende qué ocurreSe produce un déficit emocional: Depresión debido a la incapacidad de controlar los resultados. Esa depresión puede ser más severa cuando los resultados se atribuyen a:

  • Factores internos: por ejemplo, "lo que obtengo es independiente de lo que hago, pero es culpa mía".
  • Factores estables: la indefensión se convierte en crónica. Por ejemplo, "no va acabar nunca".
  • Factores globales: la indefensión se generaliza a otras situaciones y aspectos de la vida del individuo.
   Por lo tanto, la indefensión aprendida puede "extinguir" los esfuerzos de las personas por controlar las situaciones que vivirán, originando a la larga depresión clínica. La depresión clínica (trastorno psicológico) se caracteriza por un estado de ánimo negativo, baja autoestima, pesimismo, disminución de la fluencia del pensamiento, del sueño, de la alimentación y de la actividad.

   Sin embargo, la indefensión se diferencia de la depresión (a pesar de que comparten síntomas), en que consiste más bien en un tipo de depresión que ocurre de forma natural según esas experiencias repetitivas y constantes de la persona; mientras que la depresión en sí incluye causas y síntomas bioquímicos, somáticos, psicodinámicos, emocionales y cognitivos.

   "El modelo de la indefensión aprendida sugiere que la gente se torna desvalida cuando atribuye sus fracasos y otros resultados negativos a causas internas, estables y globales".

https://www.youtube.com/watch?v=CQFH0kBzxFE

La Indefensión Aprendida - 17 mar 2018

La indefensión aprendida es la condición que nos puede llevar a darnos por vencidos ante situaciones adversas, cuando previamente las acciones que hemos llevado a cabo para superar o evitar esa situación o situaciones, no han tenido éxito. 

https://www.youtube.com/watch?v=9ksigTR0r2Q

Cómo superar la indefensión aprendida


¿Qué es la Indefensión Aprendida y cómo superarla?

La Indefensión Aprendida es un tipo de comportamiento que aparece cuando una persona es incapaz de reaccionar frente a situaciones dolorosas. Esta persona empieza a creer que no tienen ningún control sobre una situación que le está causando un daño físico o psicológico, y se inhibe mostrando pasividad para modificar las cosas.


Antonio Vega - Me Cuesta Tanto Olvidarte


Antonio Vega - El sitio de mi recreo



Lucha de Gigantes/ Nacha Pop

domingo, 1 de agosto de 2021

La Mente Dormida: BARONESS. UN DESCUBRIMIENTO RECIENTE

La Mente Dormida: BARONESS. UN DESCUBRIMIENTO RECIENTE: BARONESS. UN DESCUBRIMIENTO RECIENTE Baroness es una banda estadounidense de Sludge metal formada en Savannah, Georgia, aunque sus miembros ...

BARONESS. UN DESCUBRIMIENTO RECIENTE

BARONESS. UN DESCUBRIMIENTO RECIENTE


Baroness es una banda estadounidense de Sludge metal formada en Savannah, Georgia, aunque sus miembros crecieron juntos en Lexington, Virginia.


Baroness - Live 2009 [Post Metal] [Progressive Metal] [Concert]

01. Isak (Live at Roadburn) -Álbum: Blue Record (Deluxe Version)

02. Rays on Pinion (Live at Roadburn) - Álbum: Blue Record (Deluxe Version)

03. Wanderlust (Live at Roadburn) - Álbum: Blue Record (Deluxe Version)

04. Grad (Live at Roadburn) - Álbum: Blue Record (Deluxe Version)



Baroness en concierto en enero de 2007. De izquierda a derecha: el bajista Summer Welch y el vocalista y guitarrista John Baizley



BARONESS - "Take My Bones Away"

   Baroness se formó a mediados de 2003 a través de varios antiguos miembros de la banda de punk Johnny Welfare and the Paychecks. Sus miembros han permanecido en silencio sobre el origen del nombre. El cantante y guitarrista John Baizley está detrás del diseño de todos los trabajos de Baroness y de otras bandas como Darkest Hour, Vitamin X, The Red Chord, Pig Destroyers, Kvelertak o Torche entre otras.

   Su primer álbum, Red Album (2007), fue nombrado Álbum del Año por la revista Revolver. En octubre de 2009, a las órdenes del productor John Congleton, el segundo álbum, Blue Record, ve la luz vía Relapse Records, recibiendo críticas unánimemente favorables.

   En febrero y marzo de 2010 Baroness toca en el Australian Soundwave Festival, junto a bandas como Clutch, Isis (banda), Meshuggah, Jane's Addiction y Faith No More. Baroness han realizado presentaciones con bandas prominentes como Mastodon, Deftones, Lamb of God y Metallica.

   El 23 de mayo de 2011, la banda habilita su página oficial en Internet. El 17 de julio de 2012 se lanza el doble álbum "Yellow & Green".

Discografía

EP:

  • First (2004, Hyperrealist Records)
  • Second (2005, Hyperrealist Records)
  • A Grey Sigh in a Flower Husk (2007, Hyperrealist Records)

01. Teiresias


02. Cavité


03. Black Finnegan



04. Number


05. Dry Hand



06. A Small Gesture, a Thousand Small


Álbumes de estudio:

  • Red Album (2007, Relapse Records)
  • Blue Record (2009, Relapse Records)
  • Yellow & Green (2012, Relapse Records)
  • Purple (2015, Abraxan Hymns)
  • Gold & Grey (2019, Abraxan Hymns)

Miembros:

- John Baizley - guitarra, voz

- Gina Gleason - guitarra

- Sebastian Thomson - batería

- Nick Jost - bajo, sintetizador

Anteriores: Tim Loose - guitarra (2003-2005); Brian Blickle - guitarra (2006-2008), Allen Blickle - batería (2003-2013), Summer Welch - bajo (2012-2013), Peter Adams - guitarra (2008-2017)


Baroness - First & Second

Álbum (EP): First - Year: 2003

1 Tower Falls/ 2 Coeur/ 3 Rise

Álbum (EP): Second - Year: 2005

1 Red Sky/ 2 Son Of Sun/ 3 Vision


BARONESS - Red Album [FULL ALBUM STREAM] - 2007


Baroness - álbum Blue Record: 01 Bullhead's Psalm


Baroness -álbum Blue Record: 02. The Sweetest Curse



Baroness -álbum Blue Record: 03. Jake Leg



Baroness - Yellow & Green (Full Album) - 2012. Genre: Progressive Rock/Metal

Tracklist

01. Yellow Theme 0:00

02. Take My Bones Away 1:44

03. March To The Sea 6:44

04. Little Things 9:55

05. Twinkler 14:58

06. Cocanium 18:15

07. Back Where I Belong 24:39

08. Board Up The House 29:19

09. Green Theme 33:52

10. Mtns. (The Crown & Anchor) 38:14

11. Collapse 42:31

12. The Line Between 46:23

13. Psalms Alive 51:20

14. Stretchmarker 55:29

15. Sea Lungs 58:52

16. Eula 1:02:11


BARONESS - "Take My Bones Away" - Álbum Yellow & Green  (Official Music Video)

Director: Jimmy Hubbard. Footage filmed live during their 2012 Spring Tour with Meshuggah


Baroness - Álbum Purple - 01. Morningstar


Baroness - Álbum Purple - 02. Shock me



Baroness - Álbum Purple - 03. Try to Disappear

Baroness - Álbum Purple - 04. Kerosene


Baroness - Álbum Purple - 05. Fugue


Baroness - Álbum Purple - 06. Chlorine & Wine


Baroness - Álbum Purple - 07. The iron bell


Baroness - Álbum Purple - 08. Desperation Burns


Baroness - Álbum Purple - 09. If I Have to Wake Up (Would You Stop the Rain?)


BARONESS: ÁLBUM GOLD AND GREY (2019)

   Resulta difícil clasificar a los de Georgia en una sola categoría, ya que, tal como se ha visto a lo largo de su discografía, han atraído no solamente a los fans del Sludge en sus inicios sino también a los del progresivo, los del grunge e incluso a los que podríamos denominar "modernos". Se trata de una banda que no ha tenido miedo a la hora de expandir sus horizontes, por obra y gracia básicamente de su líder John Baizley (quién también es un artista plástico consumado tal como se puede ver en las portadas de sus discos), y que también ha tenido que pasar por malos tragos que casi acaban tanto con la banda  como con sus propias vidas: Un accidente de tráfico mientras estaban de gira por Inglaterra en 2012 casi le cuesta un brazo a Baizley e hizo que dos miembros de la banda se marcharan.


BARONESS - Live In The K! Pit (Tiny Dive Bar Show)

Baroness bring their poignant, progressive sludge to Kerrang!'s Brooklyn K! Pit, where the world's biggest and most exciting bands play for a very select group of fans in a tiny bar called The Gutter.

SETLIST:

Morningstar (0:44)

Seasons (6:04)

March to the Sea (11:08)

Borderlines (15:15)

Can Oscura (21:26)

A Horse Called Golgotha (25:16)

Shock Me (30:28)

PRODUCER: Cat Jones; CAMERA: Frank Huang, Rob Menzer, Jacob Quesenberry; EDIT: Frank Huang

LIVE SOUND: Jeff Filmer; MIX: Will Putney and Geo Hewitt @ Graphic Nature Audio

   Gold and grey es su quinta entrega "cromática" (los títulos de sus discos son los nombres de colores), pero al contrario que su título, este disco nos ofrece una amplia paleta de colores sonoros, convirtiendo al álbum en el más ambicioso, variado y conseguido de este combo sureño. El sludge ya queda como una referencia secundaria en temas como "March to the sea" y "Seasons"con reminiscencia de Mastodon (el riff de Seasons suena como el de "March of the fire ants".



Gold and Grey: 03. Seasons

  "Front toward enemy" tiene una base rítmica que coquetea con el djent, y el post rock hace acto de presencia en "Eula" y "I'm already gone"; si no tuviera las bases vocales encajaría perfectamente en un disco de god is an astronaut.


02. I'm already gone

   También hay interludios psicodélicos com "Sevens", "Can oscura" o " Crooked mile", electrónicos como "Blankets of ash" y "Assault on east falls" o ambientales, con sección de cuerda incluida, como lo es "Throw me an anchor".


04. Sevens


07. Throw me an anchor

 "I'd do anything" con esas graves notas tocadas  en el piano, tiene un aire new wave ochentero, mientras "Emmet-Raliating light", con guitarras acústicas y glocken piel, es uno de los temas más oníricos del disco, que cierra con "Pale sun", un tema a lo Pink Floyd de su época psicodélica.


08. I'd Do Anything



10. Emmett - Radiating Light

   Producido por Dave Fridmann (Flamin Lips y Mercury Rev), es un álbum que no sólo demuestra que Baroness se ha recuperado totalmente de las vicisitudes del pasado (el disco anterior, "Purple", ya mostraba el camino sonoro de su curación y diversificación), sino que requiere mantener la mente abierta para captar los matices y diferentes ambientes sonoros; su mejor disco sin duda.


Baroness Álbum: Gold & Grey - 01. Front Toward Enemy



Baroness Álbum: Gold & Grey -05. Tourniquet


06. Anchor's lament


11. Cold-Blooded Angels


13. Broken Halo



Entrevista a Baroness - Manual de resistencia

Hablamos con John Baizley sobre su ambicioso Gold & Grey

Por Rockzone - agosto de 2019



   Con Gold & Grey, Baroness cierran su etapa de discos con títulos cromáticos, pero más que un final, su nuevo trabajo suena como el principio de algo. Y es que, si John Baizley tiene una obsesión, ésa es la de no estancarse.

   Han pasado casi nueve años desde que Baroness se vieran involucrados en un grave accidente de autobús en Inglaterra, pero sus secuelas todavía son visibles. La más evidente es que, de la formación que entonces componía el grupo de Georgia, sólo queda el cantante y guitarrista John Baizley. El bajista Matt Maggioni y el batería Allen Blicle dejaron el grupo apenas siete meses después del trágico suceso; el guitarrista Pete Adams lo haría en 2017 tras terminar la gira de su álbum Purple.

   Pero con la misma determinación que Baizley aprendió a vivir con dolor crónico -desde el accidente lleva dos placas metálicas en su brazo izquierdo y una docena de clavos en su pierna- decidió seguir adelante con la banda fichando primero al bajista Nick Jost y el batería Sebastian Thomson, y finalmente a la guitarrista Gina Gleason. Con ellos tres ha grabado su quinto álbum Gold & Grey (Abraxan Hymns), donde el sonido de Baroness se expande más que nunca, asentándoles como uno de los grupos más creativos surgidos de la escena sludge.

   Lo presentarán el 9 de octubre en La Riviera de Madrid y el 12 en la sala Razzmatazz de Barcelona en una gira encabezada por Volbeat y que también contará con la presencia de Danko Jones. Hasta entonces, tendremos tiempo para descubrir todos los recovecos que esconde su nueva obra.

   Purple fue un poco como la resaca del accidente que sufristeis en 2012. A la hora de componer un nuevo trabajo, ¿te sentías con más fuerzas y por eso habéis terminado con un disco doble?

JOHN BAIZLEY: “Bueno, yo no lo veo como un disco doble. Es más por el título que recuerda a Yellow & Green que sí lo era y porque, por el número de temas, 17, hay que fabricarlo como un doble vinilo, pero para nosotros es un disco sencillo. Aun así, supuso una tarea monumental, pero muy satisfactoria”.

   Me ha parecido que, en este disco, los otros miembros han tenido un mayor peso. En ese aspecto y por su diversidad me ha recordado en espíritu a Superunknown de Soundgarden.

J.B.: “Desde luego hemos colaborado mucho. Todo el mundo ha contribuido. En lugar de llegar con los temas maquetados como hacía antes, los fuimos construyendo en el estudio. En cuanto a Superunknown, excepto los hits, no estoy muy familiarizado con él. Para mí Badmotorfinger es el último disco de Soundgarden que escuché de verdad. Pero puede ser que tenga un espíritu parecido”.

   Gold & Grey también es el primer álbum que habéis grabado con Gina. ¿Qué crees que os ha aportado?

J.B.: “Gina es una guitarrista muy técnica, es increíblemente buena. En el pasado había visto esta cualidad como algo peligroso porque creo que la técnica de un músico a veces juega en contra de su capacidad como compositor, pero en el caso de Gina entiende muy bien cómo funciona una canción, y si tiene que dar un paso atrás en algo técnico en favor de una interpretación más pasional o una idea más interesante, sabe hacerlo. Es algo de lo que hablamos, cada uno sabía el papel que iba a jugar en la banda y creo que Gina ha desarrollado unas capacidades que nos han sorprendido mucho. Siempre he intentado colocarnos en una situación en la que fuéramos capaces de ofrecer algo fresco y nuevo, y creo que ella nos ha ayudado a hacerlo. Me siento muy orgulloso del esfuerzo que han hecho todos los miembros para llevarnos hasta ahí. Nos hemos basado mucho en las improvisaciones y era muy fácil que saliesen un montón de ideas muy rápidamente, sin intentar analizarlo demasiado. Hemos sabido ser críticos, pero dejando espacio para la espontaneidad. Creo que uno de los puntos más importantes de este disco, como lo era en los anteriores, es que hemos conseguido hacer cosas nuevas. Siempre es muy satisfactorio cuando te das cuenta que has encontrado nuevas posibilidades para el grupo”.

BARONESS - Tourniquet [Official Music Video] - Directed by Pamela Strohm

   ¿Cómo encontraste a Gina? ¿Tenías claro que querías incorporar a una mujer al grupo?

J.B.: “Quiero ser muy claro con esto. Nunca, nunca, nunca, escogeríamos a un miembro por su sexo, su edad o su entorno. Eso no es importante. Lo más importante era su capacidad como músico y para ayudarnos a innovar. Gina y yo nos conocimos porque compró un pedal de la empresa de la que formo parte. Vino a recogerlo a Filadelfia, donde vivo, porque estaba en la ciudad, y le dije de quedar. Sabía que le gustaba el grupo, pero la primera vez que nos sentamos a tocar juntos tuvimos una química inmediata. Después de que Pete dejara el grupo, fue un verdadero golpe de suerte encontrar a alguien como ella y que nos entendiéramos tan rápidamente. Me cuesta expresar lo fácil que fue integrar su voz como guitarrista a lo que hacemos nosotros. También fue importante que saliera de gira con nosotros de inmediato y viera la realidad del grupo tal como es, porque a veces se crean expectativas que no son reales. También se pudo dar cuenta de cómo de diferentes pueden ser las canciones tocadas en directo respecto a cuando estamos en el local de ensayo. Así que una vez pasamos todas esas etapas, fue cuando nos pusimos a escribir el nuevo álbum. Nos llevó mucho tiempo componer el disco, pero no fue porque estuviéramos atascados, sino porque teníamos un montón de ideas y teníamos que ver cómo encajarlas todas”.

   Sólo para que conste, no te preguntaba lo de incorporar a una mujer como una jugada publicitaria, sino más bien si te apetecía poder dar esa oportunidad a alguien que quizá lo tendría más difícil en una escena mayoritariamente masculina.

J.B.: “Para mí es un gran problema que el rock siga tan dominado por hombres, y por eso en nuestra crew también tenemos a varias mujeres. Pero para mí la mejor manera de afrontar eso no es actuar con un criterio de discriminación positiva, sino simplemente escoger a la mejor persona para ese puesto. Creo que es más importante decir que Gina es una guitarrista y una persona fantástica, que no decir que Gina es una mujer. Cuando se incorporó al grupo intenté no hablar de ello, simplemente íbamos y tocábamos. Creo que la gente puede juzgar por sí misma lo buena que es. Considero que los actos son más importantes que las palabras. Si escuchas el disco o la ves tocar, no hay mucho más que hablar”.

   Cuando os vi el año pasado en el Download Festival de Madrid, parecía que Gina hubiera estado toda la vida en la banda.

J.B.: “Es lo que te decía. Es muy poco frecuente que pase algo así. Tuvimos mucha suerte. Siempre la hemos tenido, porque la gente que ha ido entrando en el grupo siempre ha tenido mucho talento y son muy trabajadores. Naturalmente hubiera preferido no tener que hacer cambios en la formación, pero visto cómo ha salido todo, creo que ha sido una experiencia fantástica y muy positiva”.

   Siempre he pensado que, para un músico, tocar en Baroness tiene que ser muy gratificante porque tocáis muchos palos y hay mucho espacio para cada instrumento. Es una banda muy musical.

J.B.: “Sí, desde luego. Pero también es un arma de doble filo porque no es fácil encontrar músicos que tengan esa dualidad entre saber improvisar y, a la vez, saber construir canciones con alma. No siempre encuentras esas dos facetas en un mismo músico. Se necesita ser alguien peculiar. Si te fijas, todos los miembros de la banda vienen de entornos musicales muy distintos. Para mí eso lo hace más divertido y creo que también es divertido para ellos. En el disco hay una serie de elementos repetitivos y motivos musicales que intencionadamente van saliendo a lo largo de la obra con variaciones. Hay melodías que salen en varias canciones. ‘Broken Halo’, por ejemplo, es una versión reimaginada de otra canción del disco, aunque prefiero no decir cuál, pero básicamente es la misma canción. Fue una de las últimas canciones que escribimos para el álbum, es un tema muy simple, con una progresión de acordes muy sencilla, pero en ese punto habíamos escrito canciones muy complejas. Sebastian estaba un poco confundido con qué ritmo debía meter, así que básicamente toda la batería en esa canción es una improvisación. Y Nick hizo un trabajo muy interesante con sus giros. El tema no hubiera sonado igual sin ellos”.

“Los mejores conciertos son los que apenas recuerdo porque mi mente se va a otra parte”

 JOHN BAIZLEY



   A pesar de ser una banda enmarcada dentro del heavy rock, en Baroness siempre ha habido una sensibilidad muy emotiva. ¿Crees que es uno de vuestros puntos diferenciales?

J.B.: “Tienes razón en que no es muy frecuente. Pero no creo que sea algo calculado. Soy muy consciente de que en Baroness hay un elemento triste o melancólico que otras bandas con las que tocamos no tienen, pero es simplemente por mi manera de escribir canciones. Quizá en Gold & Grey he dejado más que nunca que esos aspectos emocionales estén más presentes. Creo que cuanto más he expuesto mis dificultades personales, más pasional se ha vuelto la música. No creo que esté haciendo nada original, es simplemente que el mundo del heavy se centra más en la agresividad y la brutalidad. Es el contexto en el que lo hago que quizá haga que sea llamativo, pero no el hecho en sí. Todavía me pone nervioso pensar en cómo la gente reaccionará ante una historia muy personal que cuento, pero no sé hacerlo de otra manera. No puedo escribir con el freno de mano puesto”.

   Hace falta valor para exponerte también…

J.B.: “Bueno, sí, pero tampoco me disgustan artistas como Springsteen o Johnny Cash, que se meten en la piel de personajes inventados. Creo que saben acceder a la mente de lo que sentimos los demás, pero yo sólo sé expresar cosas que he experimentado o pensado por mí mismo. La música se juzga por lo bien que suena, pero para mí es igual de importante lo que transmite la letra. Un buen ejemplo es Black Sabbath: tienen letras locas, incluso tontas, pero la pasión y la energía con la que Ozzy las cantaba te convencen totalmente. Mi objetivo es conseguir lo mismo, por eso aunque me exprese de manera más poética, el público tiene que sentir lo que expreso, aunque me reserve los detalles específicos para mí. Eso es lo que he ido aprendiendo a lo largo de los años, ser auténtico, aunque no te vaya explicando los hechos tal como los viví”.

   Vuestros conciertos pueden ser muy intensos, a veces parece que entres en trance… ¿Te supera a veces?

J.B.: “Pasa con mucha frecuencia. Los mejores conciertos son los que apenas recuerdo porque mi mente se va a otra parte. Cuando termina el set y vuelvo a ser consciente de todo es cuando sé que ha sido un gran concierto. Es muy satisfactorio, pero sí, es muy intenso. Y también me he dado cuenta que cuando estoy tocando no siento dolor. Son quizá las únicas dos horas del día en las que puedo olvidarme de eso”.

   No todo el mundo tiene esa suerte de contar con esa vía…

J.B.: “Desde luego. Poder apagar el dolor a través de hace arte, que es precisamente lo que más me gusta y lo que me permite ganarme la vida, es… no sé, casi poético”.

JORDI MEYA

Baroness - Vaguely Familiar [Making 'Gold & Grey']

Filmed and edited by Pam Strohm and John Dyer Baizley



Baroness - Take My Bones Away (Subtitulado En Español)
Álbum: Yellow & Green - Año: 2012
Género: Progressive Sludge Metal/Progressive Rock - Discográfica: Relapse Records

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   Baroness era un grupo desconocido para mí hasta hace bien poco, me habló de la banda un amigo que vino a casa poco antes de que se desatara la maldita pandemia coronavírica, ¿O había empezado ya? Manolo tiene un amplio conocimiento de casi todos los tipos de música alternativa. Fue una gratísima sorpresa y le doy las gracias por ello. He escuchado toda la discografía de Baroness y me parecen muy buenos, me acompañan con frecuencia en mis ratos de recogimiento, junto con otros grupos consagrados que nunca dejaré de oír y de los que he expuesto su música en muchas ocasiones en este blog: LA MENTE DORMIDA. El blog es mi atalaya y mi refugio, generalmente al alba y los fines de semana, ocupa una buena parte de mi tiempo de ocio y me da muchas satisfacciones, por lo que aprendo, por lo que me divierto y por la repercusión que me llega de los amigos que lo leen con asiduidad.

 Aparte de lo anterior, quiero recordaros que la finalidad del blog es solidaria; pretende, a través de los ingresos que está cerca de generar, ayudar a enfermos mentales graves de mi zona y que, por distintos motivos, viven en riesgo de exclusión social, con escasísimos recursos para la rehabilitación y para vivir dignamente, dada la dejadez de las administraciones, sanitarias y no sanitarias. Mi contribución no va a ser cuantiosa pero, ilusión no me falta y me consta que asociaciones como AFESVA me van a echar un cable, o yo a ellos...

(PETRUS RYPFF)


Dire Straits - Brothers in Arms (lyrics + traducción en español)

Álbum: The Best of - Private Investigations. Compositor: Mark Knopfler

Otro vídeo más...No me pertenece la canción, no pretendo infringir el copyright. Espero que os guste...:)